Проблема лишнего веса: решаем с помощью Аюрведы – Медицинский портал Пензы

Проблема лишнего веса: решаем с помощью Аюрведы – Медицинский портал Пензы

26.03.2009

Лишний вес, сам по себе, не является серьезным заболеванием. Однако сколько проблем он создает! Причем не только прекрасной половине человечества, но и мужчинам.

И речь идет не только о внешнем виде (ведь все мы хотим быть стройными). Наличие лишнего веса, как правило, укорачивает жизнь, снижает ее качество, создает предрасположенность к диабету, гипертонии, артриту, понижает либидо. В конечном счете, избыточный вес делает человека менее счастливым.

- В значительной степени лишний вес вызывается социоэкономическими проблемами общества, - поясняет руководитель Аюрведического центра «Иланг» Елена Белотелова. - Сидячая работа и недостаток физической активности вносят основной вклад в наличие лишнего веса. С аюрведической точки зрения любая форма ожирения возникает от того, что человек слишком много ест, слишком много сидит и слишком мало двигается.

Вообще, избыточный вес - расстройство капха-типа. У тучных людей сильный пищеварительный огонь, но клеточный огонь в тканях относительно слабый. В результате любой поглощаемый ими избыток пищи или калорий не сгорает, а превращается в жировую ткань - в жир подкожной жировой клетчатки, что ведет к увеличению веса и тучности.

К другим причинам наличия лишнего веса относятся определенные наследственные факторы, как, например избыточная выработка гормона роста, беременность, после которой многие женщины оказываются не способны сбросить вес, привычка перекусывать между основными приемами пищи, стресс, который может вызвать повторяющиеся «приступы» эмоциональной еды, что может стать причиной значительного увеличения веса. («Эмоциональная еда», по существу, представляет собой разновидность невроза навязчивых состояний, так называемая «компульсивная еда», когда человек ест неосознанно). Некоторые лекарства, в том числе стероиды, противозачаточные таблетки, инсулин, изменяют обмен веществ и могут вызвать увеличение веса. Нередко тучность бывает связана с наркотической зависимостью, включая алкоголь и курение. Однако главными факторами, как правило, является все же переедание, недостаток физической активности - «продуктами» сегодняшней цивилизации - и бессознательное питание. Очень редко мы едим сознательно и ради того, чтобы осуществить настоящий процесс питания - обеспечить клетки нашего тела питательными веществами. Похоже, что чем шире наши возможности, тем меньше мы задумываемся о великом даре жизни, заключенном в каждой частичке пищи. В результате, сколько бы калорий мы не поглощали, наши тело и дух остаются голодными...

Общие рекомендации Аюрведы

Следите за своей диетой

Первый шаг в вопросе снижения веса во все времена - контролировать себя во время еды. Соблюдайте диету, успокаивающую Капху. Избегайте холодных напитков (они гасят пищеварительный огонь) и жареной в масле пищи. Сведите к минимуму потребление таких молочных продуктов, как сыр, йогурт, мороженое. Обязательно включите в свой рацион салаты с незначительным количеством растительного масла и бобовые продукты. Вместо охлажденных напитков пейте горячую воду (даже если вы не любите ее) - либо просто так, либо в виде травяных чаев, например с имбирем, мятой или корицей.

Если вы любите мясную пищу, то можете раз в месяц съедать немного курицы или рыбы, но никакой говядины, баранины или свинины.

Регулярно занимайтесь физическими упражнениями

По меньшей мере, следует ежедневно ходить 30 минут пешком. Выполняйте и какие-нибудь аэробные упражнения вроде легкого бега трусцой. Обычно люди с лишним весом ненавидят бег трусцой, однако им следует хотя бы быстро ходить, желательно с утяжелениями (небольшой груз на руках и ногах). Плавание - тоже очень хорошее занятие в данной ситуации. Вообще, придерживайтесь самой простой арифметики - когда вы потребляете больше калорий, чем сжигаете, ваш вес возрастает. Следовательно, чтобы сбросить лишний вес, вам нужно сжигать больше калорий, чем поступает в организм. Практически это означает две вещи: понизить потребление калорий и повысить расход энергии. Соблюдайте диету, снижающую Капху, и ежедневно тренируйтесь.

* Важное замечание: после занятий также не пейте холодных напитков, замедляющих обмен веществ и сводящих, таким образом, пользу ваших занятий на нет. Замените их горячими травяными чаями, одновременно хорошо утоляющими жажду и ускоряющими обмен веществ.

Режим питания

При избыточном весе лучше отказаться от завтрака (или заменить его чашкой травяного чая), а сытно поесть в полдень - этот прием пищи должен быть самым обильным в течение дня. Ужин должен быть легким. И избегайте перекусов между основными приемами пищи.

Если вы не можете отказаться от плотного завтрака, то съедайте легкий обед и совсем легкий ужин, а еще лучше откажитесь от ужина.

Слушайте музыку

Во время еды слушайте тихую музыку и тщательно пережевывайте пищу. Спокойная и умеренная еда должна войти у вас в привычку.

Пейте горячую воду с медом

Всякий раз, почувствовав голод, выпейте чашку горячей воды, добавив в нее чайную ложку меда и 10 капель лимонного сока.

Между едой

Если вам все же хочется перекусить в промежутках между приемами пищи, поешьте немного изюма - это утолит голод и подействует как мягкое слабительное. Наряду с изюмом можно перекусить, например морковкой или чашкой сельдерея.

Будьте здоровы и счастливы!

Ольга БЕРАГИС.

КУНДАЛИНИ ЙОГА В ПЕНЗЕ

Занятия Кундалини йогой в Пензе с Сергеем Тарасовым проходят по адресам:
Зал uni-dance.ru

Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА" -Ср. и Пт. 20.00-21.30
Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)

Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время

E-mail: uni-dance@yandex.ru

Проводится набор в группу!

Развлекательный Центр "КВАДРАТ"
пр. Победы, 124б
(рядом с Универсамом № 173)

Телефон: +7(8412)25-06-56 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru






Задать вопрос инструктору по
телефону: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:

1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале)

2. повязка на глаза (по желанию)

3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)

4. плед или палантин для релаксации (по желанию)

5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)

6. маленькую бутылочку воды

7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)

Ссылки

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе в vkontakte

Кундалини йога с Сергеем Тарасовым в vkontakte

Кундалини йога класс

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе на odnoklassniki.ru

http://www.blogger.com/

Основные правила питания по Аюрведе – Медицинский портал Пензы

Основные правила питания по Аюрведе – Медицинский портал Пензы

09.04.2009

Вот говорят: «По одежке встречают...» Если перефразировать данное выражение, то можно сказать: «По внешнему виду встречают...»

И это действительно так! Если человек хочет быть успешным, многого добиться в жизни, то он обязательно будет следить за собой, за своим внешним видом. И правильное питание играет здесь одну из важнейших ролей.

Как же отличить неподходящую пищу от подходящей?

Наиболее точно ответ звучит так: «Для здоровья наиболее полезна та пища, которая поддерживает тонкое равновесие тканей тела и способствует устранению разрушительных факторов».

Один из главных принципов «аюрведического питания» заключается в том, что пища должна быть подобрана в соответствии с конституцией человека. Но, кроме того, воздействие пищи на организм определяется еще рядом факторов: сочетаемость продуктов; способ приготовления; количество, время и кратность приема пищи. Все эти факторы оказывают влияние на то, является ли пища «вредной» или «полезной».

Любой человек, знающий свой тип конституции и умеющий прислушиваться к своему организму, может достаточно точно определить потребность в том или ином виде пищи в зависимости от своего состояния и времени года.

Правила, которые следует соблюдать постоянно

Например:

- нельзя принимать пищу в возбужденном состоянии ума;

- не нужно вести неприятных бесед и деловых переговоров во время еды;

- не рекомендуется чтение книг, слушание громкой, быстрой музыки, просмотр ТВ;

- нужно избегать отдыха, лежа на спине после еды;

- жидкость нужно употреблять за 10-20 минут до еды или через 1,5-2 часа после;

- пища должна быть свежеприготовленной, нельзя употреблять пищу, приготовленную накануне;

- жарить рекомендуется на топленом или оливковом масле;

- перед употреблением бобовых следует их вымочить в течение 8 часов в воде, содержащей небольшое количество пищевой соды (100 граммов бобовых залить 1,5 л очищенной воды и добавить 1 ст. ложку соды);

- сухофрукты можно употреблять только в замоченном виде или после термической обработки в течение 15 минут;

- перед приготовлением баклажанов необходимо их почистить, порезать и залить соленой водой на 30 минут;

- нужно соблюдать соотношение в рационе питания растительных масел (лучше всего оливкового и льняного) и животных жиров (лучше топленое масло) 70% к 30%.

Правила совместимости продуктов питания

Кроме того, существуют определенные правила совместимости продуктов питания, которыми иногда могут пренебречь только люди с очень хорошим пищеварением:

- молоко совместимо только со сладкими фруктами. Иногда его можно сочетать с зерновыми, добавляя в конце приготовления;

- растительную и животную пищу, богатую белками, не рекомендуется сочетать между собой;

- арбуз и дыню не следует принимать натощак или сочетать с другими продуктами питания;

- растительные масла не рекомендуется сочетать с животными жирами;

- кислые овощи (томаты, баклажаны) и фрукты не рекомендуется сочетать с крахмалистыми овощами, мучными продуктами, творогом, пресными сырами и молоком;

- кисломолочные продукты плохо совместимы с огурцами;

- все виды капусты плохо совместимы с бобовыми продуктами;

- сырые и термически обработанные овощи не рекомендуется употреблять в один прием пищи;

- рыба несовместима с молочными продуктами.

Специи

Особое значение в питании придается специям. Они служат не только для улучшения вкусовых качеств пищи. Сами по себе обладая выраженным лечебным действием, они в то же время значительно снижают некоторые неблагоприятные воздействия различных видов пищи.

Например, в холодное время года рекомендуется добавлять в кисломолочные продукты куркуму и имбирь. Куркума используется также при приготовлении крахмалистых продуктов. Хорошо использовать «ветрогонные» специи (кумин, фенхель, тмин) при приготовлении бобовых и капусты.

Прекрасными очищающими, согревающими, улучшающими пищеварение свойствами обладает имбирный напиток: 1,5 чайной ложки порошка имбиря на 300 мл кипятка варить 4-7 минут, дать немного остыть при закрытой крышке, добавить сок лимона, мед по вкусу. Принимать этот напиток за 15-20 минут до еды.

Хороший лечебный эффект оказывает прием горячего молока с медом и специями за 1 час до сна.

Попробуйте следовать этим простым рекомендациям и вы почувствуете, насколько улучшится ваше самочувствие.

Ирина Владимировна ПУГАЧЕВА,

врач-консультант Аюрведического центра «Иланг»

КУНДАЛИНИ ЙОГА В ПЕНЗЕ

Занятия Кундалини йогой в Пензе с Сергеем Тарасовым проходят по адресам:
Зал uni-dance.ru

Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА" -Ср. и Пт. 20.00-21.30
Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)

Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время

E-mail: uni-dance@yandex.ru

Проводится набор в группу!

Развлекательный Центр "КВАДРАТ"
пр. Победы, 124б
(рядом с Универсамом № 173)

Телефон: +7(8412)25-06-56 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru






Задать вопрос инструктору по
телефону: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:

1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале)

2. повязка на глаза (по желанию)

3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)

4. плед или палантин для релаксации (по желанию)

5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)

6. маленькую бутылочку воды

7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)

Ссылки

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе в vkontakte

Кундалини йога с Сергеем Тарасовым в vkontakte

Кундалини йога класс

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе на odnoklassniki.ru

http://www.blogger.com/

Аюрведа омолаживает организм – Медицинский портал Пензы

Аюрведа омолаживает организм – Медицинский портал Пензы
07.05.2009

Помните, как говорится в сказке: «Свет мой, зеркальце, скажи...»? Как часто мы, глядя в зеркало, задаем ему подобный вопрос. И хотим получить ответ тоже, как в сказке: «Ты на свете всех милее...» Независимо от возраста и социального статуса.

А вот как тут будешь «всех милее», когда времени на себя катастрофически не хватает! Все на бегу: перекусы, макияжи-прически, даже лечимся на ходу: проглотил таблетку и вперед!..

А потом удивляемся: и жирок откуда-то появился, и мешки под глазами, и тело как будто чужое, и жизненный тонус понижен... Что делать? Вот бы взять волшебную палочку и по одному ее мановению превратиться в красивого, здорового, бодрого человека... Сказка?

Сказка становится былью

Есть в Аюрведе такое понятие - «панчакарма». Что это?

Панча - «пять», карма - «действий» - так звучит перевод с санскрита, - поясняет Ирина Пугачева, врач-консультант Аюрведического Центра «Иланг». - Эта существующая тысячелетия комплексная система направлена на мягкое очищение организма от токсинов, восстановление равновесия души и тела, гармонизирование и омоложение всего организма. Загрязнение тела токсинами считается одной из основных причин заболеваний, плохого общего самочувствия и ограниченной работоспособности.

Токсины, которые локализуются глубоко в тканях, должны быть растворены и приведены к местам выведения и только затем удалены из тела.

Из чего состоит курс панчакармы

Он состоит из последовательно связанных между собой стадий.

• Перед началом панчакармы проводится ряд подготовительных процедур, которые способствуют очищению организма. Начинаются процедуры с промасливания организма как изнутри, так и снаружи. При этом используются различные виды масел. В это время часто назначаются прогревающие процедуры. Все процедуры в Аюрведе назначаются строго индивидуально - все зависит от вашего состояния здоровья и заболеваний, климата, времени года, возраста и пола.
• Затем идут очистительные процедуры. Они включают в себя терапевтическую рвоту, прием слабительных средств, клизмы, очищение через нос и очищение крови, схема проведения которых составляется строго индивидуально, с учетом всех особенностей конкретного человека.
• Как заключение идет процедура омоложения человека на клеточном уровне. Это регенерация очищенных тканей и уравновешивание метаболических процессов, происходящие за счет увеличения первичной жизненной энергии и ясности ума и чувств. Для этого применяют специальные травы, препараты неорганического происхождения.

Что дает панчакарма

После проведения панчакармы вы можете почувствовать следующие изменения:

• появление чувства легкости во всем теле;
• улучшение пищеварения;
• усиление всех метаболических процессов в организме;
• усиление иммунитета;
• появление аппетита;
• снижение веса (при его избытке) и повышение веса (при его недостатке);
• прояснение сознания и ясность ума;
• улучшение репродуктивных функций организма;
• энтузиазм;
• появление энергии для решения всех жизненных задач;
• энергичный блеск в глазах;
• улучшение цвета лица, уменьшение морщин;
• общее омоложение организма.

После проведения панчакармы необходимо придерживаться данных врачом рекомендаций, чтобы закрепить полученные результаты. Соблюдайте диеты и ведите упорядоченный образ жизни. После возвращения домой постепенно приступайте к выполнению своих повседневных обязанностей: не перенапрягайтесь и не подвергайте себя стрессу.

Список заболеваний, при которых рекомендуется прохождение панчакармы

• Кожные болезни: псориаз, нейродермит, экзема, целлюлит, угревые сыпи, акне.
• Косметические проблемы.
• Заболевания нервной системы: головная боль, мигрень, нарушения сна, рассеянный склероз, депрессии, неврозы, повышенное психо-эмоциональное напряжение, синдром хронической усталости и другие.
• Заболевания сердечно-сосудистой системы: гипертония, гипотония, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, аритмия, стенокардия, сердечная недостаточность.
• Заболевания дыхательной системы: бронхит, пневмония, тонзиллиты, бронхиальная астма, аллергический ринит, сенная лихорадка, гайморит.
• Заболевания пищеварительной системы: болезни желудка, печени и желчного пузыря, тонкого и толстого кишечника, язвенная болезнь, гельминтозы, хронический гастрит, язвы, геморрой.
• Заболевания мочевыделительной системы: нефриты, мочекаменная болезнь, дизурия, инфекции мочевыводящих путей, аденома простаты, хронический цистит, нарушения репродуктивной функции.
• Заболевания опорно-двигательного аппарата: болезни суставов и позвоночника, артриты, разные виды ревматизма, боли в суставах и позвоночнике, спастические заболевания мускулатуры.
• Заболевания репродуктивной системы: увеличение предстательной железы, простатит, половое бессилие, предменструальный синдром, дисменорея, аменорея, фибромиомы, мастопатии, эндометриоз, климакс, бесплодие.
• Реабилитация, восстановление утраченных функций после сердечно-сосудистых и онкологических операций.
• Избыточный и низкий вес.
• Омоложение и профилактика: поднятие тонуса организма, омоложение, снижение вредного влияния стресса и зависимости от всех видов наркотиков, медикаментов, усиление иммунитета.

Будьте здоровы и красивы!

Ольга БЕРАГИС.

КУНДАЛИНИ ЙОГА В ПЕНЗЕ

Занятия Кундалини йогой в Пензе с Сергеем Тарасовым проходят по адресам:
Зал uni-dance.ru

Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА" -Ср. и Пт. 20.00-21.30
Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)

Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время

E-mail: uni-dance@yandex.ru

Проводится набор в группу!

Развлекательный Центр "КВАДРАТ"
пр. Победы, 124б
(рядом с Универсамом № 173)

Телефон: +7(8412)25-06-56 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru






Задать вопрос инструктору по
телефону: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:

1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале)

2. повязка на глаза (по желанию)

3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)

4. плед или палантин для релаксации (по желанию)

5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)

6. маленькую бутылочку воды

7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)

Ссылки

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе в vkontakte

Кундалини йога с Сергеем Тарасовым в vkontakte

Кундалини йога класс

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе на odnoklassniki.ru

http://www.blogger.com/

Специи и пряности: их целебные свойства и применение – Медицинский портал Пензы

Специи и пряности: их целебные свойства и применение – Медицинский портал Пензы
18.05.2009

Говорят, что на вкус и цвет товарища нет. И это так. Кто-то любит сладенькое, кто-то - остренькое... И вряд ли найдутся любители пресной пищи. Даже те из нас, кто называют себя «всеядными», предпочтут покушать вкусненько. А что уж говорить о гурманах! Вот уж кто действительно разбирается во всяких специях и пряностях! И дело тут даже не только (и не столько) во вкусовых качествах, но и в целебных свойствах приправ.

Об этом сегодня и поговорим. А консультантом у нас будет руководитель Аюрведического центра «Иланг» Елена Белотелова:

- Асафетида (хинг) - ароматическая смола корней растения Ferula asafoetiela. По вкусу несколько напоминает чеснок, но значительно превосходит его по лечебным свойствам. Асафетида была очень популярна как специя и как лекарство в Римской империи. Для лечения мигреней (головных болей) она является одним из самых лучших средств. Используя асафетиду при приготовлении пищи, можно избавиться от полиартрита, радикулита, остеохондроза. Асафетида восстанавливает гормональные функции надпочечников, половых желез, успокаивает нервную систему. Ее можно добавлять в первые и вторые блюда по вкусу.

Имбирь (адрак) - это молотый светло-коричневый узловатый корень растения Zingiber officinabis. Применяется во всех видах индийских блюд. Имбирь - непревзойденное лекарство. Он великолепно лечит большинство кожных и аллергических заболеваний, бронхиальную астму, нарушение мозгового кровообращения. Имбирь восстанавливает иммунитет, повышает психическую стойкость в стрессовых ситуациях, устраняет спазмы в кишечнике. Кроме того, он прекрасно активизирует пищеварение. Имбирный чай восстанавливает силы при физической и психической усталости. Имбирь лечит простудные и легочные заболевания, увеличивает усвоение кислорода легочной тканью. Нормализует деятельность щитовидной железы.

Куркума (халди) - представляет собой корень растения из семейства имбирных, в молотом виде это ярко-желтый порошок. Обладает великолепным лечебным действием при полиартритах, остеохондрозе, нарушениях иммунитета, заболеваниях печени, почек. Куркума восстанавливает силы при мышечной слабости, излечивает язвенную болезнь 12-типерстной кишки, лечит сахарный диабет. А также она очищает кровь и обладает мочегонным действием. Применяется в небольших количествах для окраски блюд из риса и придания свежего островатого аромата овощам, супам, закускам.

Порошок манго (амчур) - это размолотые плоды дерева манго Mangifera indica. Добавляется в напитки, овощные блюда, кислые блюда и салаты. Порошок манго улучшает настроение, лечит депрессивные состояния. Оказывает положительный эффект при снижении слуха, активизирует работу тонкого кишечника, улучшает кровообращение в легочной ткани, снимает мышечную усталость. Нормализует обмен кальция в организме, лечит близорукость.

Семена горчицы черной (раи) - семена растения Brassica juncea. Семена черной горчицы мельче, чем семена желтого сорта культивируемого в Европе, отличаются вкусовыми и замечательными лечебными свойствами. Они хорошо успокаивают нервную систему при стрессах, снимают мигрени. Нормализуют гормональные функции надпочечников, половых желез. Оказывают положительное действие при атеросклерозе, ишемической болезни сердца. Черная горчица лечит полиартрит, остеохондроз, простудные заболевания. Способствует рассасыванию мастопатии. Острая на вкус, она имеет ореховый запах, применяется практически во всех соленых блюдах.

Кардамон (элайчи) - относится к семейству имбирных Elettaria cardamonum. Его бледно-зеленые стручки применяются в основном для ароматизации напитков и сладких блюд. Кардамон освежает ротовую полость, стимулирует пищеварение. Хорошо лечит ишемическую болезнь сердца, снимает болевой синдром при сердечно-сосудистой патологии. Нормализует кровоснабжение в сосудистой стенке, снимает спазмы сосудов. Кардамон снижает активность щитовидной железы при повышении ее функции, обладает отхаркивающим и спазмолитическим действием при бронхитах.

Листья карри (карри патти или митха ним) - сухие листья дерева карри Murraya Koenigri, растущего в Юго-Западной Азии. Их добавляют в овощные блюда, супы, блюда из круп. Листья карри помогают при энтероколите, гепатите, холецистите. Они хорошо вылечивают воспалительные процессы в почках, увеличивают диурез. Способствуют заживлению ран, лечению пневмонии, полиартритов, остеохондроза, воспаления мочевого пузыря. Они очищают кровь от инфекции, белковых шлаков, лечат ангину, фурункулез кожи и другие бактериальные инфекции.

Семена калинджи - черные семена растения Niqella sativum, имеющие форму слезинки. Семена этого растения внешне очень похожи на семена лука, но по вкусу и качествам не имеют с ним ничего общего. Они применяются в овощных блюдах, в выпечке с овощной начинкой и придают им своеобразный аромат.

Семена калинджи улучшают деятельность мозга и способствуют пищеварению. Они обладают мочегонным действием, активизируют нервную систему. Семена калинджи увеличивают активность сетчатки глаза, лечат близорукость, а также обладают антидепрессивным действием.

Мускатный орех (джайпхал) - это ядро плода тропического дерева Myristica Fragrans. Натертый мускатный орех используют в малых количествах (иногда в сочетании с другими пряностями) для придания аромата пудингам, молочным сладостям и овощным блюдам. Очень хорошо сочетается со шпинатом и зимними сортами тыквы. Как и многие пряности, стимулирует пищеварение и излечивает хронические риниты. Великолепно лечит многие доброкачественные опухоли, например, мастопатию. Улучшает активность иммунной системы. Лечит стафилококковую инфекцию, оказывает благоприятное действие при туберкулезе, препятствует возникновению злокачественных опухолей.

Семена кориандра (хара дхания) - очень ароматные семена растения Coriandrum sativum. Одна из основных пряностей, используемых в индийской кухне. Масло кориандрового семени помогает усваивать крахмальную пищу и корнеплоды. Кориандр придает пище свежий весенний аромат. Семена кориандра являются сильным стимулятором иммунной системы организма. Дают хорошие результаты при лечении доброкачественных и злокачественных опухолей, мобилизуют организм на преодоление психологических нагрузок.

Семена индийского тмина (джира кумин) - семена белого индийского тмина Cuminum cyminum - важный компонент в рецептах овощных, рисовых блюд и закусок.

Чтобы семена кумина придавали пище характерный вкус, они должны быть хорошо поджарены. Семена кумина способствует пищеварению и разделяют целебные свойства семян калинджи.

Семена черного кумина темнее и мельче, чем белые, имеют более горький вкус и острый запах. Они не требуют такого длительного обжаривания, как семена белого кумина.

Семена кумина придают бодрость, свежесть, стимулируют нервную систему, лечат гастрит с повышенной кислотностью, повышают активность почек, обладают мочегонным действием. Снимают спазмы с мелких сосудов кожи.

Фенхель (сауф) - семена растения Foeniculum vulgare. Известен также под названием «сладкий тмин». Его длинные бледно-зеленые семена похожи на семена тмина и кумина, но больше их по размеру и отличаются по цвету. По вкусу они напоминают анис и используются в приправах. Фенхель улучшает пищеварение, стимулирует приток грудного молока у кормящих матерей и очень полезен при гастритах, язвах желудка и других заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Фенхель улучшает зрение при близорукости, хорошо снижает повышенное артериальное давление. Он обладает отхаркивающим действием.

Шамбала (метхи) - Trigonella fenumgraecum. Относится к семейству бобовых. Излюбленное растение индийцев. Его квадратные по форме, коричневато-бежевые семена незаменимы во многих овощных блюдах и закусках. Шамбала восстанавливает силы и стимулирует приток грудного молока у кормящих матерей, а также стимулирует пищеварение и работу сердца, помогает при запорах и коликах. Шамбала великолепно лечит суставы и позвоночник, предупреждает переохлаждение конечностей. Она нормализует гормональные функции надпочечников, половых желез.

Приятного аппетита и будьте здоровы!

Подготовила Ольга БЕРАГИС.

КУНДАЛИНИ ЙОГА В ПЕНЗЕ

Занятия Кундалини йогой в Пензе с Сергеем Тарасовым проходят по адресам:
Зал uni-dance.ru

Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА" -Ср. и Пт. 20.00-21.30
Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)

Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время

E-mail: uni-dance@yandex.ru

Проводится набор в группу!

Развлекательный Центр "КВАДРАТ"
пр. Победы, 124б
(рядом с Универсамом № 173)

Телефон: +7(8412)25-06-56 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru






Задать вопрос инструктору по
телефону: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:

1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале)

2. повязка на глаза (по желанию)

3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)

4. плед или палантин для релаксации (по желанию)

5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)

6. маленькую бутылочку воды

7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)

Ссылки

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе в vkontakte

Кундалини йога с Сергеем Тарасовым в vkontakte

Кундалини йога класс

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе на odnoklassniki.ru

http://www.blogger.com/

Бангара

Танец Бангара из северной Индии, штат Панджаб. Изначально, Бангара - зажигательный народный танец, посвященный приходу Весны. Бангара сначала исполнялась только мужчинами. Сикхская индийская борьба на мечах Гатка - основа этого танца.

Бангара работает с обоими полушариями мозга, координируя и синхронизируя их работу, поскольку каждый шаг выполняется синхронно с двух сторон. Танец Бангара - танец сияющего тела, укрепляет ауру, помогает физическому и духовному аспектам.




www.bhangra-hey.com

www.chakdee.com

www.4dance.es (festival of dance in Spain, Juny 2010)

http://www.santokhpro.com/ (DVD of Bhangra, in Spanish)

http://www.radosvet.net/slav/vedi/6090-tanec-bangara-tradicii-sikxov.html

http://winzavod.livejournal.com/284076.html

Танец Бангара — одна из практик йоги, в которой используются особые индийские ритмы. Занятия бангарой усиливают жизненную силу, поднимают дух и гармонизируют биополе человека. Ведет занятия бразильский тренер Сат Атма Сингх. За десять уроков телезрители смогут освоить этот танец и заниматься им самостоятельно.

Мастер класс Бангара от Сат Атма Сингха.10 занятий (2010) SATRip

Страна: Россия
Тематика: Танцы
Тип материала: Видеоурок
Продолжительность: 00:52:00 на занятие
Год выпуска: 2010

Язык: Русский
Перевод: Не требуется

Описание: Танец Бангара - танец сияющего тела, укрепляет ауру, помогает физическому и духовному аспекта.
Мастер класс от Сат Атма Сингха E-mail: sat.atma@bhangra-hey.com
http://www.jv.ru/tvclub/archive/category/194

Йога: теория и практика

Занятия летом в Пензе проходят по адресам:

Зала «Мечта»
Адрес: Пенза, ул. Суворова 111а, Пн., Ср. - 18.00
Телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Проводится набор в группу в зал uni-dance.ru
Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА" Воскресный класс - 10.30 - 12.00
Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)
Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru

Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале профилактория)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)

http://kypenza.blogspot.com/

Как исцелиться без медикаментов? – Медицинский портал Пензы

Как исцелиться без медикаментов? – Медицинский портал Пензы
13.07.2009

В каждодневной суете, в погоне за «хлебом насущным» мы зачастую забываем, что опять же «не хлебом единым…» Мы забываем о том, что наш организм не вечен, он изнашивается, если о нем не думать и не заботиться. Мы надеемся, что старость и болезни минуют нас. Увы…

И когда нас настигают недуги, то мы хватаемся за любую соломинку, чтобы избавиться от болезней. Однако иногда бывает уже поздно…

Врач и пациент: вернуть целостность своему телу

— Те, кому приходилось бывать в урологических отделениях больниц, видели, как десятки людей шаркающей походкой, уныло и безысходно бродят по коридорам. Как в отделениях неврологии пациенты напоминают безнадежно сломанные механизмы. А что касается психиатрии или онкологии, то о них лучше и вовсе не упоминать, — говорит руководитель Аюрведического центра «Иланг» Елена Белотелова. — В нашем обществе считается нормальным легко отдать деньги за торт, вино, починку обуви или телевизор. Но когда следует выкроить из семейного бюджета деньги на ультразвуковое обследование или на работу с психологом, большинство людей сомневаются.

Бесплатная медицина с ее формальным подходом к пациентам привела к тому, что больной человек перестал относиться к своему телу как к чему-то личному. Он «отдал» его врачу. А точнее сказать, он разложил себя на части и «раздал» их разным врачам. Кардиологу досталось сердце, окулисту — глаза, нефрологу — почки… Человек потерял целостность не только физического тела, но и его связь с душой. Известные врачи прошлого — Гиппократ, Парацельс, Гален и другие были широко образованными людьми и не отделяли медицину от философии, используя при работе с пациентами общие законы мироздания.

Чтобы стать сильнее и победить болезнь, нужно вернуть «целостность» своему телу, сбалансировать свои ощущения, эмоции, разум, поведение, систему ценностей и попытаться понять свою жизненную миссию. Пока кто-то другой несет ответственность за твое тело — невозможно открыть доступ к собственным энергетическим ресурсам, необходимым для выздоровления. Сотворчество врача и пациента в процессе лечения, доверительные отношения, профессионализм — условия, необходимые для успешного терапевтического процесса.

Аюрведа — эффективная система альтернативной медицины

— Открытие в Пензе Аюрведического центра «Иланг» — это значительное событие не только для жителей нашего города и области, но и для всей России. Поскольку таких центров в России пока не более пяти, — поясняет Елена Белотелова. — Аюрведа — это древнейшая оздоровительная система в мире, восходящая к древнеиндийской гималайской медицине. В течение нескольких тысячелетий она с успехом применяется не только для очищения и омоложения организма, но и для профилактики и лечения тяжелых заболеваний, перед которыми бессильна традиционная медицина.

С 1985 года Аюрведа признана Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ) наиболее эффективной системой альтернативной медицины. Процедуры Аюрведы способствуют полному расслаблению, активизации механизмов самооздоровления, восстановлению эмоционального и физического баланса.

Лечение основано на применении обогащенных травами целебных масел, очистительных процедур, специальной диеты, массажей. Неотъемлемой частью курса является ведическая кухня, употребление травяных сборов, а также необходимость придерживаться определенного распорядка дня.

Аюрведа — это самопознание и работа над собой, активное участие в процессе исцеления, не имеющее ничего общего с лекарственной медициной.

Аюрведа — исцеление без медикаментов

Одной из самых эффективных и применяемых программ в Аюрведе является Панчакарма.

Панча — «пять», карма — «действий» — так звучит перевод с санскрита, — поясняет Ирина Пугачева, врач-консультант Аюрведического Центра «Иланг». — Эта существующая тысячелетия комплексная система направлена на мягкое очищение организма от токсинов, восстановление равновесия души и тела, гармонизирование и омоложение всего организма. Загрязнение тела токсинами считается одной из основных причин заболеваний, плохого общего самочувствия и ограниченной работоспособности.

Токсины, которые локализуются глубоко в тканях, должны быть растворены и приведены к местам выведения и только затем удалены из тела.

Курс панчакармы

Он состоит из последовательно связанных между собой стадий.

• Перед началом панчакармы проводится ряд подготовительных процедур, которые способствуют очищению организма. Начинаются процедуры с промасливания организма как изнутри, так и снаружи. При этом используются различные виды целебных масел. В это время часто назначаются прогревающие процедуры. Все процедуры в Аюрведе назначаются строго индивидуально — все зависит от вашего состояния здоровья и заболеваний, климата, времени года, возраста и пола.
• Затем идут очистительные процедуры. Они включают в себя терапевтическую рвоту, прием слабительных средств, масляные микроклизмы, очищение через нос и очищение крови, схема проведения которых составляется строго индивидуально, с учетом всех особенностей конкретного человека.
• Как заключение идет процедура омоложения человека на клеточном уровне. Это регенерация очищенных тканей и уравновешивание метаболических процессов, происходящие за счет увеличения первичной жизненной энергии и ясности ума и чувств. Для этого применяют специальные травы.

Что дает панчакарма

После проведения панчакармы вы можете почувствовать следующие изменения:

• появление чувства легкости во всем теле;
• улучшение пищеварения;
• усиление всех метаболических процессов в организме;
• усиление иммунитета;
• появление аппетита;
• снижение веса (при его избытке) и повышение веса (при его недостатке);
• прояснение сознания и ясность ума;
• улучшение репродуктивных функций организма;
• энтузиазм;
• появление энергии для решения всех жизненных задач;
• энергичный блеск в глазах;
• улучшение цвета лица, уменьшение морщин;
• общее омоложение организма.

* После проведения панчакармы необходимо придерживаться данных врачом рекомендаций, чтобы закрепить полученные результаты.

Содержание и стоимость аюрведической программы Панчакарма

10 дней	14 дней	21 день
ОЧИЩЕНИЕ	ОЗДОРОВЛЕНИЕ	ИСЦЕЛЕНИЕ
1 процедур	24 процедуры	30 процедур

* Стоимость указанной программы зависит от индивидуальных особенностей организма. Стоимость процедур может меняться в сторону уменьшения или увеличения в ходе их проваедения. Программу расписывает аюрведический врач.

Заболевания, при которых рекомендуется прохождение панчакармы

• Кожные болезни: псориаз, нейродермит, экзема, целлюлит, угревые сыпи, акне.
• Косметические проблемы.
• Заболевания нервной системы: головная боль, мигрень, нарушения сна, рассеянный склероз, депрессии, неврозы, повышенное психо-эмоциональное напряжение, синдром хронической усталости и другие.
• Заболевания сердечно-сосудистой системы: гипертония, гипотония, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, аритмия, стенокардия, сердечная недостаточность.
• Заболевания дыхательной системы: бронхит, пневмония, тонзиллиты, бронхиальная астма, аллергический ринит, сенная лихорадка, гайморит.
• Заболевания пищеварительной системы: болезни желудка, печени и желчного пузыря, тонкого и толстого кишечника, язвенная болезнь, гельминтозы, хронический гастрит, язвы, геморрой.
• Заболевания мочевыделительной системы: нефриты, мочекаменная болезнь, дизурия, инфекции мочевыводящих путей, аденома простаты, хронический цистит, нарушения репродуктивной функции.
• Заболевания опорно-двигательного аппарата: болезни суставов и позвоночника, артриты, разные виды ревматизма, боли в суставах и позвоночнике, спастические заболевания мускулатуры.
• Заболевания репродуктивной системы: увеличение предстательной железы, простатит, половое бессилие, предменструальный синдром, дисменорея, аменорея, фибромиомы, мастопатии, эндометриоз, климакс, бесплодие.
• Реабилитация, восстановление утраченных функций после сердечно-сосудистых и онкологических операций.
• Избыточный и низкий вес.
• Омоложение и профилактика: поднятие тонуса организма, омоложение, снижение вредного влияния стресса и зависимости от всех видов наркотиков, медикаментов, усиление иммунитета.

В Аюрведическом центре «Иланг» вас ждет:

• консультация врача, определение возможности прохождения процедур, составление индивидуальной карты лечения, профилактики и питания;
• профессиональная команда специалистов, создающая особую атмосферу, благоприятную для исцеления и самосовершенствования;
• внимательные администраторы;
• откликающийся на все просьбы и замечания руководитель;
• курс уникальных лечебных процедур — массажи, тепловые и очистительные процедуры с использованием обогащенных травами лекарственных масел;
• очищение организма от трудно выводимых токсинов — пестицидов, гербицидов, тяжелых металлов;
• омоложение биологических систем организма на 6–12 лет и восстановление жизнеспособности;
• улучшение психофизических параметров.

Вас приятно удивит:

• удобное расположение в пяти минутах езды от Западной Поляны в уютном, отдельно стоящем здании недалеко от леса;
• вместительная огороженная парковка.

Аюрведический центр " Иланг» расположен по адресу: г. Пенза, ул. Окружная 121, тел. 54-79-29 (в Клинике восстановительной медицины «Академия Здоровья»).

Будьте здоровы, молоды душой и телом! Пусть все у вас будет очень хорошо!

Материал подготовила Ольга БЕРАГИС

КУНДАЛИНИ ЙОГА В ПЕНЗЕ

Занятия Кундалини йогой в Пензе с Сергеем Тарасовым проходят по адресам:
Зал uni-dance.ru

Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА" -Ср. и Пт. 20.00-21.30
Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)

Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время

E-mail: uni-dance@yandex.ru

Проводится набор в группу!

Развлекательный Центр "КВАДРАТ"
пр. Победы, 124б
(рядом с Универсамом № 173)

Телефон: +7(8412)25-06-56 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru






Задать вопрос инструктору по
телефону: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:

1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале)

2. повязка на глаза (по желанию)

3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)

4. плед или палантин для релаксации (по желанию)

5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)

6. маленькую бутылочку воды

7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)

Ссылки

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе в vkontakte

Кундалини йога с Сергеем Тарасовым в vkontakte

Кундалини йога класс

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе на odnoklassniki.ru

http://www.blogger.com/

Мантры Кундалини йоги: СА ТА НА МА

Видеозаписи Натальи Ильиной | 435 видеозаписей
Мантры кундалини йоги | Кто я?
СА ТА НА МА
Это - атомная форма мантры САТ НАМ. Здесь каждый слог формируется в соответсвующем отношении с остальными слогами. Пять основных звуков - С, Т, Н, М и А. СА означает "бесконечное", ТА "жизнь", НА "смерть", МА - возрождение или воскрешение. Пятый звук - это обычное А, он означает "приход". Эти пять звуков известны как Пандж-Шабад (пандж означает пять, Шабад - звук).

МАНТРЫ КУНДАЛИНИ ЙОГИ, ФИЗИОЛОГИЯ ВЛИЯНИЯ

Наука Наад Йоги

Этой науке тысячи лет. Каждый, кому предстояло стать правителем, должен был овладеть этой наукой. Это учение было записано на золотой фольге для надежного сохранения в течение столетий.
"Над" означает "гармония", или процесс гармонизации, позволяющий получить опыт "Ад", Бесконечности. Над является звуковой основой всех существовавших и существующих языков. Это универсальный код, на основе которого строится язык, а значит и общение между людьми.

Помимо нервных путей, соединяющих различные части мозга друг с другом, существует еще один путь коммуникации. Это жидкая среда (ликвор), омывающая все клетки мозга, которая способна передавать информацию через химические вещества-посредники (нейромедиаторы и нейрогормоны). Разные медиаторы и гормоны выделяются в эту среду клетками мозга и с ее помощью распространяются в ликворе или по всему телу. Высказывание на санскрите "наад намодам раса" относится как раз к этому процессу. "Наад" - коммуникация, "намодам" - "распространение, направление" и "раса" - "жизненные соки".

Изменяя химический состав ликвора, омывающего мозг, человек может изменить свой харак-тер, а значит и свою жизнь. Энергия, здоровье, сила - все они зависят от состава этой среды, а не от развитости мышц.

Язык и наад

Язык играет главную роль в развитии национального характера, особенностей, присущих лю-дям, населяющих тот или иной регион в мире. Разные языки имеют различные средства выра-жения, а они приводят к формированию разных типов личности. Есть мягкие, твердые, музы-кальные, грубые или божественные языки.

В разных языках акцентируется использование разных областей ротовой полости, что и влияет на национальный характер. Основные звуки языки соотносятся с одним или несколькими пер-вичными элементами (земля, вода, огонь, воздух, эфир). Узнать к какому элементу относится тот или иной звук можно по ощущению энергии, возбуждаемой этим звуком. Например в не-мецком языке много огня. Французский - это язык воды, а датский - воздуха.Гурмукхи, язык Гуру - это чистый эфир. Гурмукхи означает "из уст Гуру". Язык Панджаби - это не Гурмукхи. Панджаби, как язык имеет совсем другой алфавит. Этот язык существовал во време-на Раджи Харистана, около миллиона лет назад. Гуру Ангад, второй Нанак, создал современ-ный алфавит для этого языка. Панджаби - это региональный язык, на котором говорят в севе-ро-западной Индии и в Пакистане, а Гурмукхи - это язык Гуру.

Разбиение названия языка Санскрит в соответствии с правилами науки Наада дает "сан-са-э-крит" - то есть "универсальное выражение действий и творения". Его называют также языком Богов, поскольку через этот язык можно выразить все творение.

Частота использования звуков, создаваемых в разных областях рта, в том или ином языке отра-жается на характере носителя этого языка. Например, зубные звуки определяют состояние ума, настроение и поведение. Гортанные звуки, встречающиеся в арабском, французском и датском придают особые черты. Часто это бывают очень непростые люди, которые хотят казаться про-стыми и доступными.

Произнесение Наада

Люди разных национальностей произносят некоторые гласные или согласные звуки с неболь-шими вариациями. Например, датчанин будет произносить согласные "С", "Т", "Н", "М" немно-го иначе, чем американец. Однако эти различия не влияют на эффект повторения мантры во время медитации. Когда вы входите в медитативное состояние, происходит автоматическая подстройка, и язык прикасается к активным точкам в правильной манере. Заметим, что воздей-ствие языка используемого для медитации и в повседневной жизни различаются. Эффект меди-тации всегда один и тот же для любого человека. Тогда как воздействие обычного языка зави-сит от диалекта и даже различий в произношении внутри диалекта. Все эффекты проявляются на ментальном уровне.

Ротовая полость

В теле есть две полости. Одна - это "бидж гупха" или "полость семени", что относится к муж-ским и женским половым органам. Другая - "гьян гупха", "полость знания", и это относится к полости рта и языку в ней. Здесь мы занимаемся изучением "гьян гупха", где язык подобен мужскому половому органу, а небо - женскому. Верхнее небо отделяет полость рта от носо-вой полости и состоит из мягкой и твердой частей.

Твердое небо располагается непосредствен-но за верхними зубами, а мягкое - глубже внутри полости рта. На верхнем небе расположены 84 активные точки, связанные с энергетическими меридианами. На нижнем небе нет ни одной точки, используемой в Наад йоге.

Активные точки верхнего неба, используемые в Наад Йоге

На верхнем небе есть 84 активные точки. 32 пары (64) точек находятся на твердом верхнем не-бе около основания каждого из зубов. Причем за каждым зубом находится четыре точки. Ос-тальные 20 точек располагаются на мягком небе, образуя дугу. Точное положение точек разли-чается от человека к человеку в зависимости от строения ротовой полости, однако общий план их расположения не меняется.

В итоге: есть две группы точек на верхнем небе, точки в каждой группе расположены по дуге. Од-на дуга образована зубами, другая расположена на мягком верхнем небе. 64 точки в первой груп-пе, в основании зубов, еще 20 - во второй на мягком небе. Всего - 84.

Гипоталамус и активные точки

В стимуляции участвует весь язык, а не только его кончик. Активные точки рефлекторно свя-заны с гипоталамусом и с полушариями головного мозга. Гипоталамус состоит из двух долей, обозначаемых Т1 и Т2. Мы разделили активные точки на две группы по их расположению на небе. Оказывается, что точки в каждой из групп связаны с одной из долей гипоталамуса.
Прикосновение языка к активным точкам при произнесении звуков стимулирует различные части гипоталамуса, что в свою очередь стимулирует гипофиз и шишковидную железу. Секреция гипо-физа и излучение шишковидной железы приводят к изменению химического состава мозга, ре-зультатом этого служит более сбалансированное состояние ума.

Ношение на верхнем небе каких-либо искусственных приспособлений (вставная челюсть, пла-стинки для коррекции положения зубов и т.д.) не препятствует стимуляции активных точек, по-скольку они очень чувствительны. Люди, у которых нет языка, не могут воспользоваться плодами этой практики из-за того, что многие из активных точек не получают своей стимуляции.

Другие функции гипоталамуса

В дополнение к своей роли в духовном процессе, описанной выше, гипоталамус управляет многими жизненно важными функциями в теле, включая следующие:
1. температура тела
2. водно-солевой баланс
3. уровень глюкозы в крови
4. запасание и метаболизм жира
5. пищеварение
6. стрессовые реакции.

кундалини йога - мантры mp3

Йога: теория и практика

Занятия летом в Пензе проходят по адресам:

Зала «Мечта»
Адрес: Пенза, ул. Суворова 111а, Пн., Ср. - 18.00
Телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Проводится набор в группу в зал uni-dance.ru
Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА" Воскресный класс - 10.30 - 12.00
Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)
Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru

Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале профилактория)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)

http://kypenza.blogspot.com/

Является ли йога религией?

Кундалини Йога: Является ли йога религией?

Некоторых жителей Запада, исповедующих христианство или иудаизм, волнует, что йога-это религия Востока. Они опасаются, что занятия йогой подорвут их религиозную веру. Обоснованы ли их страхи? Является ли йога религией? Краткий ответ на оба вопроса прост: йога не только не подрывает религиозную веру, но, напротив, способна углубить ее.

Исторически йога была связана с тремя великими религиозно-культурными традициями: индуизмом, буддизмом и джайнизмом. Благодаря этому различные учения йоги проникнуты концепциями, несущими на себе отпечаток этих трех религий. Самыми яркими примерами, о которые часто «спотыкаются» жители Запада, являются идеи о карме, реинкарнации, а также признание того, что помимо единой Реальности существует множество богов. Тут, прежде всего, следует отметить, что некоторые мастера йоги отвергают двойную идею о карме и реинкарнации, а индуистские, буддийские и джайнистские божества (дэвы) вполне соответствуют ангелам христианства и иудаизма.

Разумеется, подобные верования совершенно необязательны для занятий йогой. Фактически, нужно верить лишь в одно: в возможность изменить себя, в то, что мы способны выйти за грани сиюминутного сознания и материального опыта и, что более важно, за грани текущего эгоцентрического способа бытия. Стержнем всех форм йоги является положение, что люди не раскрыли еще своего потенциала. Йога стремится помочь нам соприкоснуться с собственным духовным стержнем, с нашей истинной природой, с глубинной сутью. От нас требуется не столько вера, сколько свобода, позволяющая сформировать собственной понимание на основе личного опыта и осознания.

По мере того, как проходили тысячелетия, йогу стали связывать с различными философскими и теологическими системами, но ни одна из них не может служить определением самой йоги. Йога является практикой духовной дисциплины, которая включает личные эксперименты и проверку. Йога – это путь к прямому личному опыту и духовной реализации.

Благодаря этому йогой могут и фактически занимаются люди с самыми разными философскими взглядами и верованиями. Одни верят в персонифицированного Бога, создавшего Вселенную. Другие предпочитают метафизику, которая рассматривает мир как иллюзию, а конечную Реальность как нечто единое и бесформенное. Третьи вообще отказываются рассуждать в метафизических категориях.

Таким образом, одни приверженцы йоги более религиозны, чем другие. Сама же йога является прежде всего инструментом для исследования человеческой природы, раскрытия тайн тела и мысли. Разумеется, в процессе погружения в практику йоги мы обнаруживаем, что одни идеи о природе мира и человека полезнее, чем другие.

Каким образом йога может обогатить религиозную или духовную жизнь последователей христианства или иудаизма? Ответ тот же, что и для последователей индуизма, буддизма и джайнизма. Йога помогает всем, кто исповедует какую либо религию, вне зависимости от их убеждений.

Путем различных упражнений (от поз, контроля за дыханием до пения мантр или медитации) приводит в порядок нервную систему и успокаивает мысль. Наследие йоги достаточно обширно для того, чтобы любой желающий нашел там нужные методики, не противоречащие его (или её) личным убеждениям. Более того, религиозно настроенные люди отыщут в йоге множество интересных им идей и мнений, особенно в области моральной жизни. Например, кто назовет неверными рекомендации йоги по поводу достойной жизни, посвященной тому, чтобы не причинять вреда, а также достижению правдивости, целомудрия, терпимости, свободы от алчности, гнева, ревности и так далее?

Таким образом, последователям христианства, иудаизма (или любой другой религии) следует брать от йоги то, что им кажется важным и способно углубить личную веру и духовные убеждения. Но им следует также воспринимать духовный опыт и прозрения, возникающие благодаря занятиям йогой, с открытой мыслью. В конце концов, все теории, объяснения и верования – лишь концептуальные рамки, надстроенные над реальностью. У каждой религиозной традиции мира есть свои исследователи.

Йога – дар тем, кто хочет стать психокосмонавтом, путешественником по внутреннему космосу сознания. Если мы действительно хотим глубже узнать себя и понять мир, в котором живем, то йога дает для этого доступное, хорошо проверенное средство.

Статья написана по материалам книги Г. Фойерштайна «Глубинное измерение йоги».

Больше материалов на сайте Dharam Prakash Kaur www.3ho-kundalini-yoga.ru и на блоге http://kundaliniyoga.blog.ru

Йога: теория и практика

Занятия летом в Пензе проходят по адресам:

Зала «Мечта»
Адрес: Пенза, ул. Суворова 111а, Пн., Ср. - 18.00
Телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Проводится набор в группу в зал uni-dance.ru
Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА" Воскресный класс - 10.30 - 12.00
Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)
Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru

Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале профилактория)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)

http://www।blogger.com/

Кундалини. Пробуждение энергии Кундалини

Кундалини. Пробуждение энергии Кундалини

Йоги Бхаджан о Кундалини и технологиях Йоги (1969г.)

Глава из книги "Руководство по Обретению Абсолютного Баланса"

С благословения моего Мастера я осознал, что возможно быть здоровым, счастливым и благословенным, продолжая жить в обществе. Однако необходима энергия, чтобы ваш компьютер мог работать и передавать вам сигналы, а также вычислять всё то, что вы хотите сделать в этом обществе.
Мы называем эту энергию, о которой написано в древних писаниях, энергией Кундалини. Она пребывает в спящем состоянии в Муладхаре, в самой нижней из всех чакр, или лотосов.

Всё это воображаемые явления. О них были написаны огромные тома, и эти книги вводили меня в заблуждение много лет. Всё же я узнал обо всём, и понял, что все эти чакры (или в дословном переводе "колёса") вводят нас в такое множество циклов, что мы никогда не выходим из них, и они никуда нас не приводят. Существует способ установить прямой контакт своего компьютера с Ним, с Величайшим Компьютером, и тогда всё будет работать автоматически. Но это не случится до тех пор, пока Кундалини, духовный нерв, не прорвется сквозь блокаду в Муладхаре и, таким образом, поднимется вверх и достигнет той стадии, когда у вас будет Сверхсознание в Сознании.

Вы должны вызвать давление праны и соединить его с апаной, и когда они будут вместе, вы сможете произвести жар в Праническом Центре. С этим праническим жаром вы произведёте давление или нагрузку на Кундалини, духовный нерв, который закручен в три с половиной оборота ("кундал" означает "локон возлюбленной", а не змея или змей) в Муладхаре. Это разбудит её так, что она сможет пройти сквозь все воображаемые чакры и проникнуть через Джаландхара Бандху (Шейный замок — последняя блокировка в позвоночнике перед тем, как энергия достигает головы).

Теперь давайте я обозначу несколько понятий.
Прана — это жизненная сила атома.
Апана — это уничтожение или уничтожающая сила.
Вот две силы: положительная и отрицательная, которые управляются
пингалой и идой; это право и лево.
Когда мы соединяем две эти энергии силой и наукой Кундалини йоги, мы соединяем прану и апану, и с помощью этого давления поднимаем Кундалини. Когда энергия проходит через Центральный Нерв, Сушумну, она достигает верхних чакр, или лотосов, и человек с лёгкостью может предсказывать будущее. Активизируется его психическая сила. Он может точно знать, что его окружает, и он счастлив.

После того как вы вдыхаете энергию праны (глубоко до пупка) и тянете апану вместе с Корневым замком (вверх до пупка), прана и апана смешиваются в Пупочном Центре (он известен под названием Набхи Чакра). Во время пробуждения Кундалини чувствуется жар, который является нитью накала Сушумны или Центрального Канала позвоночника, который загорается при соединении праны и апаны. Энергия уходит из Пупочного Центра (ниже Набхи Чакры) и направляется в прямую кишку (где находится нижний центр), а затем поднимается. Это, так называемые, Резервные Каналы. Они относятся к Астральному Телу.

Существуют ещё шесть чакр, через которые должна подняться Кундалини. И этот подъём происходит сразу же. Как только вы её поднимите, процесс закончится. Самое трудное — удерживать энергию Кундалини вверху, сохраняя каналы чистыми и ясными.

От прямой кишки до голосовых связок проходит энергетический шнур, известный как серебряный шнур. Существует проход от шеи до головы. От третьего глаза до шишковидной железы тянется золотой шнур. Чтобы заставить энергию подниматься по проходам и энергетическим шнурам, вы должны использовать замки, давление. Знаете ли вы, как добывают нефть из земли? Прилагают определенное давление, и нефть выходит на поверхность.

Ваш позвоночник — это лестница для энергии.

1. Мулабандха, или Корневой замок, подводит апану, уничтожающую силу, к пупку или четвертому позвонку, к месту центрального расположения Кундалини.
2. Диафрагмальный замок доводит её до шеи.
3. Шейный замок поднимает её дальше по всему пути.

Шишковидная железа, или место расположения души, не работает, когда Десятые Врата (находятся в области макушки головы) закрыты, но если эта железа будет выделять секрет (когда приходит жар Кундалини), ваш гипофиз начнёт работать как радар, защищая мозг от негативности.

Да, Кундалини известна как нерв души. Её нужно разбудить. Вашу душу нужно разбудить. Когда душа разбужена, ничего больше не нужно. Что ещё?

На практике чакры — это плоды воображения и ничто иное.
Кундалини — это просто Кундалини и ничто другое. Это не слишком важно.
Просто там находятся прана и апана. Всё внутри нас самих.
Нам ничего не нужно. Мы используем эти термины только для того чтобы объяснить процесс, сделать его доступным. Это очень просто.
После долгих лет пребывания во тьме, я выяснил, что если бы я знал в первый же день, что всё так просто, я бы избавил себя от многих трудностей.
Когда я обнаружил, что Кундалини действительно может так подниматься, я был крайне удивлён. Я спросил у своего наставника:
– Всё дело в Кундалини?
И он ответил: "Да".

Всё, что нужно, это создать заряд праны, смешать её с апаной, а затем, нагнетая эту энергию вниз, выдавить с её помощью Кундалини, как нефть выдавливается из-под земли, благодаря напору сверху. В этом заключена великая правда. Она может показаться горькой, я знаю. Но, прямо или косвенно, я всегда говорю об истине, поскольку я не могу произносить ничего, кроме истины.

Я осознал истину, и факт в том, что вы не можете дышать по собственному желанию. Это Бог дышит внутри вас. Без Него вы не дышите.
Теперь о том, что я имею в виду, когда говорю о дыхании. Это полезная информация для медиков. Под восьмым позвонком есть полость. Мы зовем её Праническим Центром. Понятно? В этом Праническом Центре, проводя дыхание до кончика языка и до иды и пингалы, которые настраивают температуру тела, мы дышим пранической энергией.
Праническая энергия — это жизненная сила атома.
Если пятьдесят лет тому назад я начал бы говорить вам об атомной энергии, вы бы сказали: "Уходи. Мы не понимаем тебя". Когда я говорю о пранической энергии, не воспринимайте это как то, что я говорю о чём-то мистическом. Она реальна. Эта праническая энергия — жизнь атома. Мы храним её здесь (восьмой позвонок снизу). Нам известны определенные действия, с помощью которых мы вдыхаем праническую энергию, и наш Пранический Центр пробуждается.

Пранический Центр снабжает пранической энергией пранический нерв. Пранический нерв доставляет праническую энергию мышцам, ответственным за работу сердца и диафрагмы. Мы называем их V-образными мышцами, потому что они имеют форму буквы V. Эти мышцы несут ответственность за всё, что вы выполняете автоматически, без своего контроля.

Вы знаете, что делают йоги?
Они активизируют эту полость при помощи определённых упражнений, и таким образом получают контроль над пранической энергией прана-вайю, над жизненным потоком. Это одна сторона.
Вторая сторона — это апана, уничтожающая всё. Она связана с Муладхара чакрой. Это место, где находится энергия Кундалини. Теперь, когда в вас есть праническая энергия, вы можете распространять её по своему телу. Чувствовать её можете не только вы, но и другие. Мы специально учим этому людей. Это научно и не имеет ничего общего с мистикой или чем-то, что я не могу объяснить. Это просто, это реально. Мы распространяем энергию таким образом.

Мы заставляем её двигаться по позвоночному столбу. Затем она должна ударить в Муладхару. Так мы проникаем через преграду или препятствие для силы Кундалини. Когда мы это делаем, у неё нет выбора, кроме как подняться. Когда она поднимется, вы почувствуете себя благословенными. Тогда вы увидите — компьютер заработал. Вот и всё.

Это трудно? В этом нет секрета.
Через 20–30 дней, если вы честно будете заниматься в течение одного—двух часов каждый день, у вас всё получится.
Это то, что сделал я.

Два предостережения

1. Вы должны выполнять Шейный замок. Держите шею прямо, позвоночник и шея абсолютно прямые. Если вы не будете выполнять этот замок, высший поток циркуляции вызовет расширение клеток мозга, что означает возникновение нервного расстройства и сумасшествие.
2. Занимаясь йогой, пожалуйста, ради Бога, понимайте, что вы имеете дело с энергией, которая является жизненной силой атома. Вы должны осознавать, что вы делаете. Я вас предупреждаю.
   Прана была описана в Шастрах (йогических письменах), как сила, благодаря которой живёт атом. Напряжение в розетке 110 вольт. Вы дотрагиваетесь до неё без изоляции? Нет! Тогда как вы можете играть с пранической энергией? (Правильная техника и подготовка — вот, что вам нужно для защиты.)

Йога: теория и практика

Занятия летом в Пензе проходят по адресам:

Зала «Мечта»
Адрес: Пенза, ул. Суворова 111а, Пн., Ср. - 18.00
Телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Проводится набор в группу в зал uni-dance.ru
Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА" Воскресный класс - 10.30 - 12.00
Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)
Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru

Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале профилактория)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)

http://kypenza.blogspot.com/